«Какие витамины купить против выпадения волос?» Вопрос, который часто задают поисковикам, вроде бы логичный — если волосы выпадают, им действительно может не хватать питания, в том числе витаминов и микроэлементов. Но мало кто из неспециалистов в деталях представляет себе, как действует тот или иной элемент, — например, что дает селен для волос. И какие именно вещества должен содержать комплекс витаминов от выпадения волос.
А еще, пожалуй, только врач-трихолог досконально знает все фазы развития волос и признаки их здоровья и нездоровья. Ведь прежде чем волосы начнут выпадать, они часто становятся ломкими, безжизненными, теряют блеск, начинаются неприятные изменения на коже головы. И причин для такого состояния может быть много — не всегда они напрямую связаны с недостатком тех или иных микроэлементов для волос.
Итак, оставим идею назначить самим себе лечение по интернету. Разберемся, чего в принципе может не хватать волосам в зависимости от образа жизни. И выясним, всегда ли корректно работают БАДы при выпадении волос.
Какие макро- и микронутриенты влияют на рост волос
Белок. Он необходим для роста и обновления клеток, причем лучше всего усваивается из продуктов животного происхождения — мяса, рыбы. На вегетарианской диете его может не хватать. Также часто дефицит белка обнаруживается при избытке в питании простых углеводов.
Омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Регулируют кровообращение, процесс деления клеток, доставки кислорода к тканям. Заболевания кожи головы и выпадение волос часто сигнализируют о недополучении полиненасыщенных жирных кислот с пищей. В зоне риска — люди на растительной диете и питающиеся промышленно обработанной, рафинированной пищей.
Биотин, один из витаминов группы В. Участвует в расщеплении белков, жиров и углеводов, регулирует уровень сахара в крови, а также помогает синтезировать коллаген. На недостаток биотина в организме первыми реагируют волосы и ногти — становятся сухими и ломкими. Биотин нетрудно получить с пищей, самый простой источник — приготовленные куриные яйца.
Железо. Для волос большое значение имеет насыщение крови кислородом. Его переносит гемоглобин, уровень которого зависит от количества железа в организме. Иногда именно выпадение волос становится симптомом, позволяющим заподозрить железодефицитную анемию — частое состояние у женщин, если они не получают достаточно железа с пищей и теряют его во время менструаций. Потери железа также возможны при нарушениях ЖКТ.
Селен. Дефицит этого микроэлемента в первую очередь сказывается на работе щитовидной железы — и как следствие возникают мышечная слабость, отечность, ухудшается работоспособность, замедляется обмен веществ и выпадают волосы. Больше всего селена содержится в орехах, особенно бразильском, и морепродуктах.
Цинк. Стимулирует выработку коллагена и таким образом поддерживает здоровье кожи и волос. Участвует в синтезе половых гормонов — а они, в свою очередь, влияют на качество волосяных фолликулов. Рискуют недополучить цинк люди, соблюдающие низкобелковую диету, а также испытывающие высокие спортивные нагрузки.
Аминокислоты. L-лизин помогает усваиваться цинку и железу, способствует синтезу коллагена. Эту незаменимую аминокислоту организм получает из мяса, рыбы, бобовых. L-цистеин — еще один компонент, необходимый для здоровья стержня волоса. Кроме того, эта аминокислота поможет в сжигании жира, наращивании мышечной массы, хороший антиоксидант.
Медь. Для волос важна как с точки зрения качества — без этого микроэлемента они становятся ломкими, тусклыми, так и с точки зрения цвета — достаточное количество меди препятствует возникновению седины. Содержится в печени, морепродуктах, семенах и орехах.
Как подобрать микроэлементы для волос
Выходит, современный человек — и если ест, что придется, и если соблюдает строгую диету — в любом случае не получает каких-то микроэлементов и витаминов для волос: железа, биотина, меди, цинка, селена… Казалось бы решение простое: найти комплекс витаминов от выпадения волос для женщин, включающий все перечисленное, принимать — и проблем с волосами можно избежать.
Такой подход годится — но только для профилактики, если волосы в целом радуют и хочется просто их поддержать. Но и в этом случае не помешает консультация врача: на рынке множество комплексов витаминов для роста волос, а отзывы довольных покупателей — не гарантия того, что средство сбалансировано по составу, и его компоненты не конфликтуют друг с другом. Так, например, витамин С помогает усваиваться железу, а кальций, наоборот, конкурирует с ним. Однако не во всех готовых препаратах это учтено.
Если же беспокоит выпадение волос, значит, недостаток необходимых веществ уже случился, причем произошло это месяца 3-4 назад — именно столько занимает цикл воспроизводства волоса. И здесь нужен профессиональный подход.
Прежде чем сделать назначения при выпадении волос, трихолог разберется в причинах этого состояния — связано ли оно с дефицитом питания. Если да — сделает анализ волос на микроэлементы, чтобы точечно подобрать препараты. Так, например, селен и цинк для волос будут рекомендованы в хелатной форме, наиболее комфортной для организма. Какие-то вещества лучше работают при приеме внутрь, а какие-то эффективнее наносить на кожу головы или использовать в виде микроинъекций.
Именно такой индивидуальный подход принят в клинике RTH — выпадением волос здесь занимаются 27 лет, лечебные методики проверены на тысячах пациентов, постоянно осваиваются новые технологии. Здесь не просто подберут эффективные витамины при выпадении волос — врач-трихолог оценит наследственность, гормональный статус, работу ЖКТ и при необходимости подключит смежных специалистов — гастроэнтеролога, эндокринолога. Каждая история восстановления волос в RTH – это тесный контакт врача и пациента и работа на результат. Здесь как нигде можно почувствовать разницу между «назначением» самому себе «железа от выпадения волос» и профессиональным подходом.
Загрузка...
