Ученые провели исследование, влияет ли длительное недосыпание на иммунитет. Считается, что при ослабленном иммунитет человек становится подвержен вирусам и легко поддается простуде. Наблюдение велось за 153 мужчинами и женщинами в течение двух недель. Каждое утро участники эксперимента фиксировали, сколько времени они спали и чувствовали ли себя утром выспавшимися и отдохнувшими. Через 14 дней им закапали в нос раствор, содержащий риновирус, и изолировали на пять дней – за этот срок должна был появиться симптомы вирусной инфекции. Результаты, которые вы, наверное, и сами предполагаете, подтвердились.Связь между заболеваемостью простудой и недосыпанием выявилась очевидная.
Люди, которые спали 7 часов и меньше, заболевали простудой почти в 3 раза чаще тех, кто спал 8 часов и больше. Те участники, что по утрам чувствовали себя не выспавшимися, не отдохнувшими, заболевали простудой в 5,5 раз чаще.Такое соотношение не может быть объяснено другими социально-экономическими или физиологическими факторами. Чувство, что сон не принес отдыха, не было связано с развитием у него простуды. Таким образом, факты, известные каждому по личному опыту, подтвердились научно.
А вывод тут один: высыпайтесь, господа! Так вы сможете сопротивляться вирусу более успешно.