Основным профилактическим способом при проявлении выпадения волос или диффузной алопеции является рациональное питание. Неправильный рацион питания негативно влияет на организм, приводит к дефициту белка, витаминов, микроэлементов. Особенно часто с этими проблемами сталкиваются женщины и девушки, которые придерживаются различных диет. Резкое снижение веса отрицательно сказывается на организме в целом, что в первую очередь отражается на волосах, и провоцирует их выпадение, что может привести к диффузной алопеции.

Трихологи (врачи, специализирующиеся на заболевании волос) рекомендуют перед тем, как «садиться» на диету проконсультироваться врачом-диетологом. Диетолог, как правило, предлагает пройти обследование, сдать необходимые анализы, а потом на основе этих данных подготовит  правильно сбалансированный рацион питания.

Второй способ – профилактика заболеваний психосоматической системы организма. Постоянные стрессы, физическое и умственное перенапряжение негативно влияют на весь организм и, в первую очередь, провоцируют выпадение волос или  диффузную алопецию. Консультация психоневролога поможет привести в норму психоэмоциональное состояние и устранить причину выпадения волос. Чтобы не допускать нервного перенапряжения необходимо придерживаться нескольких  простых и эффективных правил:

  • Ежедневно соблюдать баланс труда и отдыха
  • Проходить психологические тренинги
  • Заниматься гимнастикой и/или регулярно восстанавливать организм с помощью физиотерапевтических процедур
  • Принимать растительные и фармакологические адаптогены.

Одним из главных методов профилактики облысения является контроль состояния здоровья организма. Необходимо своевременно лечить хронические рецидивирующие заболевания, которые впоследствии приводят к ослаблению иммуной системы. Например, одной из самых распространенных причин выпадения волос у женщин является дисфункция щитовидной железы. Регулярно посещайте  терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога, минимум раз в год проходите полное обследование, включающее не только стандартные анализы.

Гигиена волосистой части головы – неотъемлемая часть профилактики не только диффузной алопеции, но различных грибковых инфекций. Неправильный уход за кожей головы приводит к ее воспалению. При появлении первых признаков воспаления: зуду, покраснению, сильному выпадению волос, необходимо пройти консультацию у трихолога.

Индивидуальный гигиенический уход за волосами рекомендовано проводить с применением шампуней и бальзамом, которые подбираются с учетом типа волос. Также на рост и состояние волос влияет экология. В повседневном уходе за волосами важно использовать защитные и питательные средства для волос: маски, бальзамы и спреи.

Кроме того, необходимо самостоятельно контролировать восстановление волос. Зачастую проблема с волосами заключается в нарушении возможностей восстановления корневой системы. Вы сами можете проверить состояние своих волос. Для этого проведите прямой пробор и подсчитайте количество волос на 5 см. Идеально, если на этом отрезке находится 15 новых  растущих волос. Если количество меньше требуемого, то в данном положении стоит обратиться к трихологу на консультацию. На первом этапе возникновения диффузной алопеции (облысения) помочь будет проще, кроме того, это не потребует больших затрат времени и денег.

Необходимо помнить, что также негативно на росте волос сказываются трихотоксичные препараты (антибиотики, наркоз и др.) и гормональные лекарства. Их нужно принимать только по назначению врача, а потом проходить курс восстановления организма, который должен включать и процедуры для волос.