Спорт — норма жизни. Для многих этот лозунг давно стал привычной реальностью, а для кого-то и насущной потребностью. Ведь движение — не только способ поддерживать хорошую физическую форму, но и важное условие сохранения здоровья. И, как часто говорят врачи, одно из самых дешевых и эффективных лекарств от многих болезней. Однако после трансплантации волосы пациентам надо будет какое-то время беречься не только от разных внешних воздействий, но и от физических нагрузок. Иначе пересаженная растительность может не прижиться на новом месте. И возвращаться к спорту после трансплантации волос следует постепенно.
Подобному тому, как опытные садоводы бережно сохраняют саженцы от различных неблагоприятных воздействий, точно так же аккуратно и внимательно надо относиться к новой поросли на своей голове после трансплантации. Особенно, первое время, когда волосяные фолликулы еще очень уязвимы к различным повреждающим фактором: климатическим, температурным, токсическим и прочим. В частности, к потенциально опасным моментам относятся и физические нагрузки, которые могут не только замедлять заживление кожи головы, но и повышать уровень стресса в организме, что мешает приживлению трансплантатов. Кроме того, при занятиях спортом сами пересаженные волосы могут травмироваться, что вызовет их отторжение.
Неделю — без резких движений
Физическая активность оказывает на организм массу положительных воздействий: улучшает кровообращение и питание тканей, укрепляет мышцы и скелет, улучшает работу иммунной системы, и поддерживает в тонусе нервную систему. В общем, с какой стороны ни посмотри, кажется, что спорт навредить нам никак не может. Однако пересаженным волосам, чтобы прижиться, требуется полный покой. Во всяком случае, в течение первой недели после вмешательства надо придерживаться максимально неторопливого и размеренного образа жизни: больше отдыхать, и как можно меньше напрягаться как физически, так и психологически. Ведь первые 7 дней пересаженные волосы находятся в сильном стрессе. При этом именно в это время протекает самая важная фаза их приживления и закрепления в коже головы. Если активно двигаться в этот период, может произойти смещение трансплантатов, и в таком случае результат пойдет насмарку. Даже наклоняться в это время нежелательно. Да и потеть в течение раннего реабилитационного периода совсем не полезно — соленый пот разъедает кожу, мешая заживлению ранок, пересушивая кожу головы и обезвоживая сами волосы. Кроме того, его воздействие может привести к инфицированию участков трансплантации, что не позволит новым волосам укорениться.
Несмотря на то, что процедура трансплантации волос относится к малоинвазивным вмешательствам, тем не менее, после нее на коже головы первое время остаются микроповреждения, ранки, отек. Чтобы заживление происходило максимально быстро и благоприятно, без осложнений и риска отторжения трансплантатов, важно правильно организовать реабилитационный период. И помимо запрета на расчесывание волос в течение первой недели после пересадки, врач обязательно скажет и об ограничении физической активности. Ведь при занятиях спортом (и даже при любой другой активности, в том числе, сексуальной) из-за резкого повышения артериального давления в послеоперационной области может развиться кровотечение, усилиться отек, из-за чего пересаженные волосяные фолликулы могут погибнуть.
Постепенное возвращение
Спустя неделю можно потихоньку наращивать свою активность. Нет, пока не возвращаться в тренажерный зал, бассейн или на стадион, а для начала просто выходить на прогулку. Максимум, что можно в это время себе позволить — легкая растяжка без наклонов.
Через 2 недели можно начать бегать трусцой, кататься на велосипеде, заниматься йогой (но без наклонов головы и нагрузок на шею и голову), ходить со скандинавскими палками. Возможны также умеренные кардионагрузки (с теми же ограничениями). Но при занятиях спортом на свежем воздухе важно защищать голову от солнечного излучения и атмосферных осадков. Тугие головные уборы, как и одежда с узким горлом, должны быть исключены. Для защиты головы от солнца и осадков можно использовать лишь широкие повязки, глубокие капюшоны, или свободно сидящие кепки. Вообще в это время нельзя не только тереть голову и пользоваться расческой, но лучше даже лишний раз не прикасаться к голове. И спать — только на спине, чтобы избежать трения волос.
Поначалу интенсивные нагрузки должны быть под запретом — даже бегать следует не слишком быстро и долго, чтобы не вспотеть. Поэтому с занятиями тяжелой атлетикой лучше еще немного повременить. Кстати, как и с помещением бань и саун — высокие температуры мешают процессу приживления трансплантатов.
Отпуск заканчивается
Лучше на месяц после трансплантации волос взять перерыв в занятиях фитнесом, чтобы не спровоцировать осложнения, к которым может привести усиление кровообращения при физической активности.
А через месяц, посоветовавшись с врачом, который проводил трансплантацию, можно уже подумать о возвращении к активным занятиям. Однако еще несколько месяцев придется воздерживаться от некоторых видов спорта. В частности, как минимум первые 4 месяца после пересадки надо избегать занятий контактными видами такими, как бокс, борьба, регби. Также важно сделать большой перерыв в спортивных занятиях, сопряженных с высоким риском падений, травматизации, трения (лыжи, сноуборд, серфинг). Когда именно можно будет вновь приступить к этим видам спорта, точно может сказать лишь врач, оценив, как идет заживление кожи головы и приживление волос.
Бассейн подождёт
Водные виды спорта представляются большинству людей наиболее безопасными. Нагрузка на мышцы в воде невысока, риск травм — минимальный, и контактов — никаких. К тому же в воде человек не потеет, да и риск инфицирования благодаря системам водоочистки практически исключен. Поэтому, получив после трансплантации волос запрет на посещение фитнес-зала, многие спортсмены идут в бассейн или начинают плавать в открытой воде. Однако с этим спешить тоже не надо. Начинать плавать можно не раньше, чем через месяц, а в некоторых случаях, даже только спустя 3 месяца после пересадки волос. Ведь хлор в воде бассейнов и соль в морской воде могут крайне негативно повлиять на кожу головы после пересадки, привести к раздражению, воспалению, а также вызвать обезвоживание волосяных фолликулов, помешав им укорениться. И даже по окончании ограничительного периода плавать в бассейне или в море нужно будет только в резиновой шапочке, нанеся на волосы увлажняющий бальзам или кондиционер для нейтрализации хлора и соли.
А тем, кто в бассейне или на открытой воде занимается дайвингом, придется потерпеть еще больше — возвращаться к любимому виду спорта после трансплантации волос можно будет не раньше, чем через полгода. Дело в том, что из-за резких перепадов давления на глубине пересаженные волосы могут получить повреждения вплоть до некроза.
Торопиться не надо
Может сложиться ложное впечатление, что физическая активность после пересадки крайне вредна, и лучше вообще забыть про движение, и беречь себя от любых нагрузок, относясь к себе, как к хрустальной вазе. Конечно же, это не так. Ведь гиподинамия приводит к застою крови и, соответственно, к ухудшению поступления к корням волос кислорода и питательных веществ. А это ухудшает и рост, и приживление волос. Умеренная физическая активность, наоборот, повышает эффективность трансплантации, поэтому уже спустя 5-7 дней после вмешательства не сидите дома, а выходите на свежий воздух и начинайте постепенно двигаться. Это разогреет мышцы, улучшит кровообращение в коже головы и питание волосяных фолликулов.
Но чтобы процесс возвращения к спортивным нагрузкам прошел без ущерба для вашей новой прически, важно приступать к спортивным занятиям постепенно, плавно наращивая физическую активность и избегая вероятных повреждений. И при любых сомнениях следует обращаться к хирургу, который провел трансплантацию — он даст полезные советы, как сделать так, чтобы и спортивную форму не потерять, и волосы сохранить.
Конечный результат во многом зависит от правильного поведения пациента после трансплантации, от того, насколько ответственно и дисциплинированно он будет придерживаться рекомендаций врача. Но, конечно, очень важно, чтобы эти рекомендации исходили от квалифицированного и опытного специалиста по пересадке волос. Именно такие врачи работают в клинике RTH. Обращайтесь туда для проведения процедуры пересадки волос, и не будете разочарованы. К тому же на это вмешательство клиника дает пациентам пожизненную гарантию.
Загрузка...
